産後の骨盤！産後の骨盤ケアの重要性
投稿日：2023.05.25
今回は、産後の女性の身体についてお話しようと思います。
出産後に変わってしまった体型、腰痛や肩こりなどの産後の不調に悩まされる方は少なくありません。
妊娠前の体型に戻して健康も取り戻したいですよね。
解決策としてポイントとなるのが骨盤矯正です。
骨盤矯正はダイエットだけでなく腰痛など体のトラブル解消にも役立つので、健康的で美しい体を目指しましょう。
不調の原因は骨盤の歪み
産後の不調の悩みのほとんどは骨盤の歪みによるものです。
端的に言うと、骨盤のゆがみというのは、「骨の結合部のズレ」です。
骨盤がゆがむと、肩こりや腰痛、冷えや便秘、むくみやX脚及びO脚、代謝が悪化し太りやすい体質になる、などの症状があります。
ひどい場合は、立つ歩くなどの日常生活に支障をきたす恐れもあります。
骨盤のゆがみは、骨盤を支えている腰回りの筋肉が固まってしまうことや、骨盤の位置が左右でズレていることが主な原因です。
腰の筋肉が硬くなることによって骨盤の動きに違いが出ている状態を言います。
「腰回りの筋肉の柔軟性を回復させる」こと、及び「骨盤の位置を矯正する」ことで、治すことができます。
骨盤の歪みの予防方法
腰回りの筋肉が減ったり硬くなってしまったりすることは、骨盤を歪ませる一番の原因になります。
腰回りの筋肉のストレッチや運動を行い、柔軟性を向上させていきましょう。
骨盤周辺の筋肉をストレッチし、柔軟性を高めるメリットとしては、以下の6点が挙げられます。
・肩こり、腰痛の改善
・姿勢の改善
・股関節の可動域の向上
・ヒップアップに繋がる
・冷え性が緩和する
・むくみの解消、肌がきれいになる
自宅で日常のケアとしてストレッチも良いですが、自己流で行うよりもプロの方にお願いしたいという方は、お近くの整体院や整骨院に相談してみてください。
