産後、骨盤の歪みを矯正する理由
投稿日：2017.05.10
【骨盤矯正って何？】
骨盤矯正とは、骨盤の歪みや変形を専門家のマッサージを受ける、ストレッチをする、矯正器具を使うなどの方法で正常な位置に矯正することを指します。
骨盤矯正は主に、骨盤が歪むことで起こる症状や不調を改善することを目的に行われます。
産後に骨盤矯正を行う女性は多いですが、その目的や方法について知識が無いまま、「なんとなくみんながやるから。」という理由で始める人も少なくありません。
しかし、骨盤矯正にはいろいろなやり方があり、その人の骨盤の状態や体質、生活スタイルに合った方法を選択しないと継続することは難しいのです。
骨盤矯正のやり方はさまざまですが、基本的には骨盤を構成する仙骨・尾骨・腸骨・坐骨・恥骨のどこかに生じているズレやコリを治していきます。
つまり、骨盤を形成する骨を正常な位置に戻すことが骨盤矯正なのです。
特に、骨盤の中心にあって骨盤を支える働きをしている仙骨の位置は、骨盤矯正を行う上で非常に大切なポイントです。
今回は、なぜ産後に骨盤の歪みを矯正した方が良いのかをご説明します。
【矯正する理由①：腰痛を防ぐ】
妊娠中や出産後に最も多いと言っても過言ではない症状が、「腰痛」です。
産後に腰痛を発症しやすい理由として次の3つが挙げられます。
1.子供の世話
子育ては想像以上に体に負担がかかります。
子供を抱っこしたり、昼夜を問わず授乳やおむつの世話をしなければいけないため、産後しばらくはお母さんに休む時間はありません。
赤ちゃんの性格によっては、一日中抱っこしたりおんぶして家事をしなければいけないこともあります。
生まれたての赤ちゃんでも2～3ｋｇの体重があり、これを一日中持ち上げていたら腰への負担はかなり大きなものになります。
もちろん、抱っこをすることも親子のスキンシップとしてとても大切ですが、必要以上に頑張り過ぎてしまうと腰痛を引き起こす原因となってしまいます。
2.骨盤の歪み
産後に発生する腰痛の多くが、骨盤の歪みが関係しています。
産後の女性の体は、出産のために骨盤が開き、骨盤を支える靭帯が緩んでいる状態です。
そのため、姿勢が乱れていたり体の使い方のバランスが悪いと、簡単に骨盤が歪んでしまいます。
骨盤が歪んでいると、上半身を支えるために腰回りの筋肉に大きな負担がかかって、腰痛が発生しやすくなります。
3.妊娠中の腰への負担
出産が近づき、お腹が大きくなると、腰への負担が大きくなります。
また、重心が前に行くので体のバランスを取るために、お尻が後ろに出て腰を反らせたような姿勢になります。
この姿勢で数か月間過ごすことになるので、腰への負担が蓄積して出産後に腰に痛みが出てきます。
骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正するのはもちろんその周辺の筋肉をほぐし、血行改善や筋肉疲労の解消も期待できます。
骨盤矯正をすることによって骨盤のバランスが整うので、腰への負担も少なくて済みますし、その後の腰痛の発症率を下げることにも繋がります。
【矯正する理由②：体型を整える】
赤ちゃんの通り道を作るために、妊娠から出産の時期にかけて骨盤は最大限まで開きます。
すると当然、骨盤の部分の骨が出っ張り、腰が張ったような体型になります。
そして骨盤周りの血行が悪くなって、腰回りや太ももなどの下半身に脂肪が付きやすくなってしまうのです。
下半身に脂肪が付くと、脚の形が変形してＯ脚やＸ脚になる危険性も高くなってしまいます。
この状態を放置しておくと、多くの女性が悩むいわゆる「下半身デブ」の体型へと発展していきます。
日本人の3分の1が、この下半身に脂肪が多くついた体型で、男性よりも女性がなりやすい傾向にあります。
その大きな理由のひとつが、産後に骨盤が開いてそれがスムーズに元に戻らなかったことなのです。
産後に骨盤矯正をすることで、開いた骨盤が元の状態に戻りやすくなります。
骨盤周辺に溜まった老廃物も外に流れやすくなるので、ダイエットも効果的に進められます。
【矯正する理由③：女性機能を整える】
骨盤は、子宮や卵巣を守る役割をしているので、女性機能に与える影響も大きいです。
骨盤が歪むと、それらの臓器への血流が停滞し、必要な栄養素が行き届きません。
子宮や卵巣などの臓器が栄養不足になると、女性機能が低下して重い生理痛や不妊症・子宮の病気になる可能性が高まります。
また、骨盤の歪みに伴い子宮や卵巣の位置もズレてしまい、卵管にねじれなどが生じる恐れもあります。
骨盤の歪みを整えれば、子宮や卵巣への栄養補給もしっかりと行われますし、女性ホルモンのバランスも整うので産後の経過も順調になります。
【矯正する理由④：健康な体を保つ】
骨盤矯正には、単純に骨盤の位置を正常に戻すということ以外にも全身にポジティブな効果が期待できます。
骨盤周りの筋肉がほぐれて血行が良くなることで、リラックスできたりストレス解消もなります。
背骨の歪みや猫背も改善し、それが原因で発生していた肩こりや頭痛の症状も和らいで、健康な体を手に入れることができます。
わかば接骨院でも産後の女性のための骨盤矯正に関する相談・施術を行っております。
