股関節が産後痛く感じたら要注意
投稿日：2017.06.23
【妊娠中に股関節が痛むのは？】
妊娠後期になると、リラキシンという伝達物質が作り出されるようになり、骨盤の周りを支えている筋肉が緩むようになります。
これは出産に備えて赤ちゃんが産道を通りやすくなるように体が準備をしている合図であり、お母さんの体は自然に変化していくのです。
骨盤の周りの筋肉が緩むということは、その周りの骨や筋肉も不安定になり、腰痛や股関節の痛みを感じるようになるのはこのためです。
妊娠中は腹圧の関係で、筋肉トレーニングを強化するわけにもいかず、弱っている筋肉の各所に通常以上の負荷がかかりやすい状態となっています。
これらのことから妊娠中の様々な部分の体の痛みは、出産へ向けての準備となり、横になるなど休みながら上手に付き合っていくことしかできません。
妊娠中に痛み止めを服用するのは本当にやむを得ない場合のみであり、湿布薬などの貼り薬も子宮を収縮させる影響があるために、妊娠中の使用は望ましくないと言われています。
立ち上がることもできない、寝返りをするたびに起きてしまうなど、日常生活に支障を来すほどの痛みにまで進行してしまった時は、妊娠中でも骨盤やその周りを調整することがあります。
妊娠後期には骨盤が大変不安定な状態になることで、股関節がダイレクトにその影響を受けることがおわかりいただけたかと思います。
【産後の股関節】
では、赤ちゃんが産道を通った後、骨盤はどのような状態になっているのでしょうか。
骨盤は半年ほどかかりながらゆっくり固まっていきます。
骨そのものが固まるという意味ではなく、リラキシンの作用により緩んでいた骨盤の周りの筋や筋肉が徐々に強さを取り戻すイメージです。
緩んでいたものがもとのように締まっていくわけですから、本来であれば週産後数ヵ月で股関節の痛みが解消されるのが自然なように思われます。
ところが、股関節の痛みが解消されるどころか悪化するということもまた起こります。
それは骨盤が定着する過程で、歪んだまま固まってしまったり、周りの筋や筋肉の伸縮が元に戻らなかったりした時に起こるトラブルです。
お産に時間がかかった、お母さんの産道に対して赤ちゃんが大きかった、多児出産だった、など様々なケースが考えられます。
この場合は、骨盤を自然に固定する力がまだ回復していないことを意味しているので、骨盤矯正により正しい位置に戻してあげることが大切です。
何度も調整を繰り返していく中で、緩んでいた筋や筋肉も強さを取り戻し、骨盤を正しい位置で支えるように変化していきます。
この過程を途中でやめてしまうと、骨盤は日頃の癖の影響を受けやすい骨なので、股関節の痛みや腰痛が再発することにもなり兼ねません。
また骨盤ベルトを間違った位置で使用してから骨盤が歪んで固まってしまったという例も多く耳にします。
産後の骨盤ベルトは、ただ締めれば良いというものではなく、あくまでもグラグラしないように支えるために使用しなければなりません。
特に、必要以上にキツく締め付けて使用すると、骨盤の周りの血流が圧迫され頭痛や冷え性などの原因になることもあります。
骨盤ベルトでは鬱血したような苦しさを感じる方も多いので、妊娠中の腹帯を優しく腹巻き程度に巻いておくだけでも骨盤支えになります。
妊娠中は仕方ないと思っていた関節痛がもし悪化するような場合、上記のように骨盤やその周りの筋や筋肉がもとの伸縮性を取り戻していない可能性があります。
そのような時には、骨盤矯正の治療を続けながら骨と筋肉と正しい位置に定着させる期間を設けるようにすることが、痛みの解消への近道となることでしょう。
【産後の骨盤矯正】
産後に歪みやすい骨格の一つでよく知られているのは骨盤です。
しかし単純に歪むといっても、その歪み方や歪むに至った経緯は様々です。
そして場合によっては、骨盤の影響から妊娠中より産後に多くのトラブルを抱えることもあります。
骨盤を正しい位置に整えて本来の体を支える働きができるように治療していくことで、股関節の痛みをはじめとするストレスを軽減させることにも繋がります。
骨盤や筋肉、靭帯が元に戻らずに緩んだままにしておくと、体型も緩みやすくなり、基礎代謝も下がってしまいます。
これらの位置を正しい場所に整えることで、基礎代謝も上がり、特別なトレーニングをしなくても効率よく筋肉を使うことができるようになり、自然に体が締まってきます。
出産後の健診で経過が問題ないと診断され、外出が可能になったら、まずは骨盤の状態からメンテナンスをしてみるのはいかがでしょうか。
妊娠中から我慢していた体の痛みが、産後に悪化する場合ほとんどの原因が骨盤とその周りにあるということがわかってきました。
体に痛みを抱えながら、家事や育児に勤しむのは大変なことです。
わかば接骨院では、産後のお悩みに応じた骨盤矯正の施術を行っております。
